上海新和中学国际部2016秋季将进行为期5天(2016年8月22日—8月26日共5天)的新生拓展训练，每名参训学生都必须自觉遵守各项规章制度，服从命令，一切行动听指挥，严格要求、严格训练。以下是为大家整理的2016秋季新生拓展训练必备物品信息：
防护类：
1、防晒霜2、合脚舒适的鞋垫。
3、防蚊虫叮咬的药剂。一间屋子有几个b型血的应该能缓解其他人被叮咬的强度，据估算，一个b型血的人相当于两个蚊香片。
4、少量治疗腹泻，中暑，夏日感冒的药品(防止校医药品不够)。
5、裤子的腰带。
6、带喉糖，军队里喊口号、拉歌不讲究用气，而是比谁嗓门大。
生活必需品：
1、少量钱2、洗漱用品拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾。
3、带足卫生纸，面巾纸4、手机、充电器(由老师决定)5、换洗衣物6、替换的运动鞋(最少要带1双)7、个别有皮肤过敏或者其他病症的请带好特殊药品。
其它注意事项：
1、吃饭时不要太挑剔，不要挑食，可能不如家里的饭好吃，但是保证卫生和营养，学生不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食，以免能量不够，致低血糖晕倒，影响身体健康。
2、做好思想准备，不要数日子军训，在军训中学会苦中作乐。
3、不喝生水：军训期间，学生一定要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病。
4、崴脚烫伤：自由活动时，要避免崴脚。一旦崴脚，切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲洗15分钟，之后找校医处理。如遇烫伤，也应该及时用凉水冲洗，然后找校医处理。
5、头晕眼花：军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。
6、抓紧午休，军训期间，学生一定要抓紧时间午休，晚上要按时睡觉，保证睡眠，确保第二天有充沛的体力。如果聊天说笑，耽误睡眠，第二天会没精打采，不仅影响军训，也影响健康。
防暑方法：
1、准备一个干净的水杯。
2、多喝茶饼水或者凉开水。
3、防暑药品提前服和随身携带及时服。
4、军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产生热量过多。
5、有某些中暑的先兆状时及时休息处理。
6、带一块小手帕，擦汗。
7、 每天军训前有意识的活动脚踝和膝盖，否则容易扭伤。
8、军训期间，三餐很关键：
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